你快乐吗？抑郁症之抑郁自评量表（SDS）

你快乐吗？抑郁症之抑郁自评量表（SDS）

1965年Zung 编制了抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale， SDS)， 因使用方便简洁， 已广泛应用于临床。 SDS是诊断抑郁症的有效辅助工具，我们了解一下也不无益处，可以用来定期自我检测。

Zung’s 抑郁自评量表(Self-rating Depression Scale, SDS)
项目 没有/很少有 有时有 大部分时间有 绝大部分/全部时间有
1 我觉得闷闷不乐，情绪低沉 1 2 3 4
*2 我觉得一天之中早晨最好 4 3 2 1
3 我一阵阵哭出来或者觉得想哭 1 2 3 4
4 我晚上睡眠不好 1 2 3 4
*5 我吃的跟平常一样多 4 3 2 1
*6 我与异性接触时和以往一样感到愉快 4 3 2 1
7 我觉得我的体重在下降 1 2 3 4
8 我有便秘的苦恼 1 2 3 4
9 我心跳比平时快 1 2 3 4
10 我无缘无故地感到疲乏 1 2 3 4
*11 我的头脑跟平常一样清楚 4 3 2 1
*12 我觉得经常做的事情并没有困难 4 3 2 1
13 我觉得不安而平静不下来 1 2 3 1
*14 我对将来抱有希望 4 3 2 1
15 我比平常容易生气激动 1 2 3 4
*16 我觉得作决定是容易的 4 3 2 1
*17 我觉得自己是个有用的人, 有人需要我 4 3 2 1
*18 我的生活过得很有意思 4 3 2 1
19 我认为如果我死了， 别人会生活得好些 1 2 3 4
*20 平常感兴趣的事我仍然感兴趣 4 3 2 1

SDS可以帮助筛选和发现隐藏在各种躯体不适之下的潜在的抑郁症。如果SDS积分> OR = 40，提示有抑郁症状，应该及时去看医生。
在所有的疾病当中，抑郁症是最具有治疗性的疾病之一。80 ~ 90%以上的抑郁症患者通过药物治疗，心理治疗，或两者并用而得到控制，治愈。改变生活方式，如锻炼，瑜珈，和健康平衡的饮食，也有助于摆脱因压力而导致的抑郁症。

如何帮助患者？
A。鼓励患者坚持治疗方案，包括服用医生开的处方药。疗效可能耗时数周，所以如果几周后无明显疗效，那么就奉劝患者向医生调整剂量或者寻找不同治疗而非放弃治疗。
B。通过细心聆听，积极正面和激励，给予患者情感支持。
C。邀请患者参加曾经喜欢的活动。要知道：短期内期待太多可以导致失败感。
D。勿指责患者装病或者指望他或她自动“复原”。
E。对自杀言论要十分重视，立即看医生就诊。

我们都应该记住：
抑郁症是一种真实的疾病，而并非意志薄弱。
抑郁症不是患者的过错，也并不显示个性懦弱自我调节能力缺陷。
抑郁症成功治愈率是很高的。